预防干眼症出现的措施有哪些

来源:上海新视界眼科医院

  上海新视界眼科医院的专家介绍,干眼症是由多种原因造成的泪膜和眼表损害的眼科疾病,给人们的生活和健康造成极大影响,所以建议大家平时要做好预防措施,避免该病的发生。那么,预防干眼症出现的措施有哪些?下面有请眼科医院的专家为您详细解答。

  预防干眼症出现的措施有哪些?眼科医院的专家解答如下:

  1、长期从事电脑操作者比较容易得干眼病,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B 1、C、E的摄入。为预防干眼病、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,预防干眼病,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

  2、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥,长时间这样就会导致干眼病。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次,可以有效预防干眼病。

  3、为了预防干眼病,当眼睛干燥时可以适当在眼部点用角膜营养液。眼保健操可起到放松眼睛,减少视疲劳,预防干眼病的作用。

  4、养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的好方法是适当休息,切忌连续操作。

  5、工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减低。

  6、配一副合适的眼镜是很重要的,40岁以上的人,采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜,是预防干眼症的方法。

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