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干眼症怎么预防比较好

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  电脑、手机的普及导致我国眼病发病率不断增加,干眼症是其中比较常见的,影响眼睛健康的同时,给人们生活带来诸多不便。那么,干眼症怎么预防比较好?

  干眼症怎么预防比较好?
 

干眼症怎么预防比较好?

  1、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

  2、保持一个适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

  3、切忌“目不转睛”。要经常眨眼,眨眼至少要保证4─5次/分。

  4、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  5、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  6、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。

  7、房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

  温馨提醒:眼睛容易干涩的人们用电脑时不适合使用隐形眼镜,佩戴框架眼镜比较好。

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