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白领如何缓解干眼症

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  干眼症在眼表病中有一定的发病率,患者中白领占的发病率较高,这和白领需要长时间的面对电脑,眼睛容易出现干涩现象有关。那么,白领如何缓解干眼症?

  白领如何缓解干眼症?
 

  1、在电脑前工作时,房间既不能太昏暗,也不能太明亮。理想的办公环境是--房间的亮度和屏幕的亮度相同。把亮度调整到不使眼疲劳的程度。

  2、因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳),所以,要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜,应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。

  3、缓解白领干眼症距显示器需要70厘米以上,放置位置应比双眼视线略低,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  4、缓解白领干眼症可以将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力,加强调节功能。

  温馨提醒:白领长时间用电脑避免眼睛干涩,需要注意使用电脑时间,也可滴一些与眼泪成分相同的眼药水。

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