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养成哪些习惯可以预防干眼症

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  电脑的普及导致许多现代人每天要面对电脑工作很长时间,长时间的工作眼睛得不到休息,导致干眼症发病率不断增加。人们生活中养成一些好的用眼习惯,可以有效预防干眼症。那么,养成哪些习惯可以预防干眼症?

  养成哪些习惯可以预防干眼症?

 

  1、配一副合适的眼镜是很重要的,40岁以上的人,一流采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。

  2、养成多眨眼的习惯。干眼症是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛干涩、眼睛疲劳的一流方法是适当休息,切忌连续操作。

  3、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

  4、工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30°,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

  温馨提醒:现在干眼症患者占人群的2、7%,我国约有三千万人患有程度不等的角结膜干燥症,人们日常要多注意预防。

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