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导致儿童近视的不止电子产品,还可能是肥胖和过多的作业

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  看书太近、看电脑屏幕太久、没事总玩手机……

  在人们印象中

  近视可能有很多原因造成

  但万万没想到

  近视还可能和胖有关!

肥胖对眼睛的影响

  研究发现:

  体重指数每增加1 视力受损的风险将提高20%

  根据新国民体质监测公报显示,我国小学、初中、高中的近视发病率分别为45.71%、74.36%和83.28%,青少年近视发生人数居世界第一(这和我国人口基数有关,韩国96%的20岁以下年轻人患有近视,排名第一,我国台湾地区的比例是85%,新加坡则是82%),且呈逐年上升趋势。

  在调查中发现,很多过早发生近视的孩子体重都明显超标。此前,国际上有人提出肥胖和视力受损有一定关系,但并没有对此进行过单独研究,也没有相关数据。调查团队决定深入探寻“体重指数(BMI)与视力损伤”的关系。

  BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。按照中国标准,体重指数在18.5以下属于消瘦,在18.5至24为正常,在24至28为超重,28以上就是肥胖了。

  计算方法 体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高²(m)

  历时一年半的调查和数据统计,证实体重指数与视力损伤之间存在明确关系。肥胖和超重组视力损伤的风险为64.2%,消瘦组为17.8%,正常组仅为10.5%。当体重指数达到19.81的拐点后,体重指数每增加1,视力受损的风险将上升20%。

  作业超过2小时 近视风险增加六成

  长时间的做作业,也是导致视力受损的危险因素之一。该研究发现,每天做作业一旦超过2小时,发生视力受损的风险将增加60%。据分析,长时间近距离用眼,眼球始终处于紧张状态,会导致睫状肌强直,拉长眼轴,提前发生近视。不爱动的人体重也容易噌噌地上升,形成一个恶性循环。

  增加1小时户外活动 降低94%近视率

  在视力受损的学生中,仅有1.4%的人每天户外活动多于2小时;而视力正常的孩子中,98.6%的人每天户外活动时间都大于2小时。户外充足的阳光能让视野变得宽广,视物变得清晰,而运动能增加眼睛血供,让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息,预防视力不良的发生。

  不过,并非户外运动的时间越长越好。这次研究发现一个拐点时间:当户外运动时间大于每天2.4小时,它对视力的影响达到饱和;而当户外运动时间少于每天2.4小时,每增加1小时户外活动时间,能降低94%近视发生率。

  如何预防近视?

  1、9岁前是视力干预的最佳时期,年龄越小干预效果越好。要进行早期的视力筛查,如果发现近视及时矫正。

  2、加强视力保护教育,培养正确的坐、看、书写姿势,尽量把作业控制在2小时以内。

  3、良好的视觉环境,如采光、照明、合适的课桌椅设备。

  4、膳食合理搭配,如叶黄素、维生素A等,都对视力发育有促进作用。

  5、多进行体育锻炼和室外活动。户外活动是保护眼睛最简单有效的方法。每天至少应该保证孩子1个小时的户外活动时间,不要剥夺孩子们课间10分钟、课间操和上体育课的时间。

  6、控制看电视、上网时间。

  7、孩子的体重指数要控制在19.81以下。

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