患了近视应多吃哪些食物

来源:上海新视界眼科医院

   得了近视会给人们带来很多困扰,因此在被检查出患近视后应该积极治疗,另外对于近视还有一个重要的方面要做好,就是要注意补充营养,因为眼睛的健康需要营养来支持。那么,患了近视应多吃哪些食物?下面请看上海新视界眼科医院的专家给出的详解!

  ▼维生素B。

  维生素B缺少时,易视力疲劳,维生素B对视神经有营养作用。这些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。

  ▼胡萝卜素及维生素A。

  缺少维生素A,夜间视力受影响,应多食含有胡萝卜素及维生素A的食物,如胡萝卜、绿色蔬菜、蛋黄、玉米、南瓜、动物肝脏等。

  ▼蛋白质。

  应适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入,以动物性蛋白为主。

  ▼硒。

  硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动,营养学家认为,人每日摄取硒低于50微克时,经过一段时间视力就会受到影响,故应多食鱼、韭菜、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等含硒丰富的食物。

  ▼铬。

  铬不足时,影响胰岛素调节功能,血糖升高,眼球晶状体、房水渗透压上升,使屈光度增加而导致近视,故应多食含铬的食物。如牛肉、香菇、银耳、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、黑木耳等。

  ▼钙和磷。

  在巩膜中起增强坚韧的作用。在牛奶、海带、雪里红、豆类、硬果、虾皮、榨菜、核桃和南瓜子中较多。含有维生素D的食物,可加强对钙、磷的吸收,这些食物包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。

  温馨提示:眼睛是人体重要的器官之一,我们要学会爱护它,一旦发生病变,必须进行专业诊治,以防治疗不当造成其他并发症。

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