预防高度近视有哪些方法

来源:上海新视界眼科医院

   医助介绍说,高度近视是大家很熟悉的眼病,这种眼病大多数由于患者的不科学用眼导致,因此大家想要避免危害的发生,就需要做一些预防事项。那么,预防高度近视有哪些方法?下面就请大家来看眼科专家的介绍!

  ◆注意劳逸结合:

  一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助)。

  ◆注意正确的姿势:

  操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

  ◆注意补充营养:

  电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。

  ◆注意工作环境:

  电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照心个条悠扬,并使用防护屏,以大可能地减少电子辐身对人体的危害。

  ◆注意保护视力:

  欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

  温馨提示:眼睛对每个人来说都十分宝贵,因此关爱眼部健康是一件重要的事情。若您被确诊高度近视,请一定要及时去正规医院检查治疗,避免受到伤害。

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